2020年8月31日月曜日

【キャンプ】害虫対策は必ず【アブ・ブユブヨ】


人生初のキャンプに行ってきました。私は蚊の対策に任命されたので色々準備したのですが、アブ・ブユ(ブヨ)対策をまったくしてこなかったせいで、ブヨに喰われまくりました。


キャンプから帰ってきたら、こんなにも真っ赤になってました。喰われた直後は出血しており、草で切ったのかと思っていたら、急に痒みが発生して掻いてしまい、余計に血が吹き出しました。


ちなみに蚊取り線香電子蚊取り線香ではブヨなどには効果がないそうです。
ブヨは見た目が小バエや羽蟻に見えるので飛んでるの見かけてもあまり気にしなかったのが正直な話です。

痒みで仕事にならないので、仕事中に薬局に行かせていただき薬剤師さんに聞いてみました。そして薦められたのが

「新エミリエントEXジェル」


これは塗った瞬間に痒みが取れて驚きました!
それから知り合いの医療従事者やに調べてもらい薬局でも買えて、もっと強いのを薦めてもらいました。それが

「フルコートf」


これはマジで効きます。
塗って1日経った様子です。


2日目の夜


4日目の夜

赤みもとれてだいぶ目立たなくなりました。しかしまだ少し痒みが残っています。
まさかブユに食われると、こんなに痒くて真っ赤になるなんて夢にも思いませんでした。下手すると一年位赤みが消えない人もいるそうです。
キャンプなどのアウトドア初心者さんはぜひ私を反面教師にしてください。



2020年8月27日木曜日

【熱中症】夏の天敵、暑さに負けるな【自己流】


 今年は出勤途中に軽い熱中症にかかったらしく、会社に着いてから頭痛と寒気が止まらず1日過ごしました。結局次の日休んで、その後2日間くらい怠いのが続き生産性がガタ落ちしました。

人生で初めて熱中症を起こしてしまいましたが、その日は朝から水分を摂らずに家を出たことが1番の原因だと思います。今年はコロナの影響もあってマスクをしている方が多いと思いますが、マスクをしていると喉が渇いた感覚が鈍くなるらしいです。

特に2020年はずっと暑い日が続きました。なので今後のためにも「原因」と「対策」をまとめておきたいと思います。
※自分の考えた思い込みなどもありますので、あくまでも参考程度でご理解でお願いします。

まずは原因ですがドクターズ・ファイルさんの記事を参考にさせていただきます。

体内で過剰な熱が作り出されていたり、熱の放出がうまくなされなかったりする状態が主な原因となる。こうした要因が大量の発汗を引き起こし、汗とともに体内の水分や塩分などが消失することで、血圧の低下や筋肉の硬直といった症状をもたらす。気温や湿度、風の有無、日差しの強さなどの気象条件が発症率に大きく影響する場合が多い。

引用元:ドクターズ・ファイル(最終閲覧日2020年8月27日)
https://doctorsfile.jp/medication/233/

つまり体内の熱を上手く放出出来ずに放置していると、体内の水分と塩分が消費されてしまことが大きな原因のようですね。

対策ですが、まずは水分と塩分の摂取です。お茶や水では塩分がないので、スポーツ飲料がおすすめです。私もポカリを大量買いしました。

それとビタミンBです。サプリや栄養ドリンクを飲みまくりました。特に今は熱中症専用のセリー飲料がコンビニにも置いてあるので、お求めやすいと思います。

ここからは私が実施した対策です。

①ポカリスェット
余分に買いまくりました。枕元にも常備してました。



②栄養補助ゼリー飲料
コンビニで売っているの熱中症対策のと元から体力回復のエナジー系を買いました。



③瞬間冷却剤
身体を冷やすにはタオルで包んで首回りや脇、足首などを冷やすのが効率的です。



④サプリ
たまたまビタミンBのサプリを持っていました。


⑤熱冷しシート
完全に気休めですが気持ちよかったです笑



あと、十分な睡眠をとりました。熱中症のせいか食欲はほとんどなかったです。今回初めてかかりましたが、重症化したら本当に怖いので皆さん甘く見ないで、十分に対策を行ってください。

2020年8月17日月曜日

【You Tube】おすすめのYou Tuber(チャンネル)⑤ 情報部門

マスコミ・ テレビの報道はあまりにネガティブな情報が多いと思いませんか?テレビなどのマスコミは数字をとるために不安を煽るような内容になってしまいがちです。

そんなニュースをずっと見ているとネガティブな感性を培ってしまい、終いには鬱病になってしまうと言っても過言ではないのでしょうか?

そんなネガティブニュースの裏側やテレビが報道しないニュースをYoutubeで発信しているので、おすすめをご紹介したいと思います。


上念司チャンネル ニュースの虎側





いかがでしたでしょうか?
個人的には上念さんのYoutubeは毎日聞いています。
いろんな視点でニュースに触れてみてはいかがでしょうか?


2020年8月7日金曜日

【情報】ニュースのアンテナ【ニュース】

情報収集ってどうしてますか?
今回はテレビを見る時間がないけど、テレビのニュースを見たい方へおすすめの方法を教えます。

ネットだけでもニュースはこと足りますが、テレビのニュースだと映像で観れるのでより頭に入ってくると思います。


ANNnewsCH 「JapaNews24 ~日本のニュースを24時間配信」
こちらはYoutubeで完全無料で公開しています。ちょっとタイミングが悪いと古いニュースが流れてしまいます。



TVer
https://tver.jp/
民放公式テレビポータルサイトでアプリも出ています。
こちらはガイアの夜明けなど報道番組を見忘れてしまった方におすすめです。


TBS NEWS 連続動画
こちらはTBSのニュースが公開されています。

私は帰宅中でも家に着いてもずっとYoutubeを観ています!
スマホで観てるとLINEとかいじりたいときに操作出来なかったりするので、iPadで付けっぱなしにしています。正直テレビは観ないので、置いてないです。








2020年8月5日水曜日

【腹筋】モテるサラリーマンの筋トレ【Youtube編】

こんにちは、中年サラリーマンで既婚者でもう異性にモテなくてもいいなんて思ってたらダメです。常に異性を意識して行動していないと魅力がない人間になってしまいます。

話術や見た目、オーラとか色々モテる要素はありますが、どんな人でも下っ腹が出てたら一気に魅力が半減してしまうと思います。でも筋トレなんてしてる時間がないって方へおすすめの腹筋Youtubeをご紹介します。私は会社の昼休みにこの動画を見てやっています!


【地獄の3分】腹筋を最速で割るトレーニング
これを昼休みによくやっています。



下腹をへこます腹筋トレーニング【下腹部】
こちらは少しハードです。視聴回数が凄いことになっています。



【初心者向け】立ったまま腹筋全体を鍛えるトレーニング!6分30秒の4種目
立ったまま腹筋できるなんて知らなかったので驚きました。



どうでしょうか?
会社ではダンボールを引いて行っていますが、ヨガマットとか置ければ腰や背中を痛めで済むと思います。他にもダンベルとかも買って社内に置いています笑





【日本製マスク】最高のマスクを発見【JN95】

 ついに最強のマスクを手に入れました。 今まで不織布のプリーツマスクに拘っていましたが、最近流行りの4層の立体的なマスクにしてみました。 [日本製JN95マスク]マスク 日本製 不織布 個別包装 JN95 日本製マスク ※付けた感じ 今までのマスクに比べて呼吸がしやすく、息苦しさ...